Pour faire simple, vous avez 1 chance sur 5 d’être confronté à une situation d’urgence médicale dans votre vie. Et quand ça arrive, vous avez deux options : savoir quoi faire… ou regarder la personne en détresse en vous sentant impuissant. Quelques chiffres récents :
- En France, on estime que 20 000 vies pourraient être sauvées chaque année si 80 % de la population était formée aux gestes qui sauvent.
- En 2023, environ 40 % des citoyens français avaient été formés aux gestes de premiers secours (ce taux atteint 80 % en Allemagne, en Autriche, en Norvège et au Danemark)
- Seuls 15 % des Français se sentent réellement compétents pour agir en cas d’urgence, malgré ces formations (Source : Sondage Odoxa pour Groupama)
- Dans le cas d’un arrêt cardiaque, chaque minute qui passe sans intervention réduit de 10 % les chances de survie de la victime
Face à ces chiffres parlants, je vous propose un tour d’horizon ultra-pratique de toutes les formations disponibles.
Tableau des formations premiers secours
| Formation | Public | Durée | Lien |
|---|---|---|---|
| Gestes Qui Sauvent (GQS) | Tout le monde dès 10 ans | 2h | Croix-Rouge Française / Protection Civile |
| Premiers Secours Citoyen (PSC) | Tout public | 7-8h (1 jour) | Croix-Rouge Française / Protection Civile / Associations agréées |
| Initiation aux Premiers Secours (IPS) | Enfants dès 6 ans, personnes âgées | 3-4h | Croix-Rouge Française |
| Initiation aux Premiers Secours Enfants et Nourrissons (IPSEN) | Parents, grands-parents, baby-sitters | 4h | Croix-Rouge Française |
| Premiers Secours en Équipe niveau 1 (PSE1) | Futurs secouristes | 35h (5 jours) | Croix-Rouge Française / Protection Civile / SDIS (pompiers) |
| Premiers Secours en Équipe niveau 2 (PSE2) | Titulaires du PSE1 | 35h (5 jours) | Croix-Rouge Française / Protection Civile / SDIS (pompiers) |
| Sauveteur Secouriste du Travail (SST) | Salariés d’entreprise | 14h (2 jours) | Croix-Rouge Française / Protection Civile / INRS |
| Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) | Tout public, managers, RH | 14h (2 jours) | PSSM France / Croix-Rouge Française |
| Secourisme tactique en situation d’attentat | Tout public | 7h (1 jour) | Croix-Rouge Française |
| BNSSA | Bons nageurs dès 17 ans | 60h + entraînement | Croix-Rouge Française / Protection Civile |
Les formations de base : Les fondamentaux
1. Les Gestes Qui Sauvent (GQS)
Pour qui ? Tout le monde à partir de 10 ans. Vous, votre ado, votre collègue, votre grand-mère.
Objectif : Acquérir le strict minimum vital pour réagir face à une urgence critique.
Ce qu’on y apprend :
- Protéger la zone d’un accident
- Alerter les secours correctement
- Stopper une hémorragie (compression, garrot…)
- Mettre quelqu’un en Position Latérale de Sécurité (PLS)
- Faire un massage cardiaque et utiliser un défibrillateur
Durée : 2 heures, soit moins que le temps que vous passez devant Netflix un samedi soir.
C’est la formation express par excellence. Pas d’excuse pour ne pas la faire.
Où se former ?
2. Premiers Secours Citoyen (PSC)
Pour qui ? Tous ceux qui veulent une formation complète mais accessible : parents, enseignants, sportifs, voyageurs…
Objectif : Maîtriser l’ensemble des gestes de premiers secours du quotidien.
Ce qu’on y apprend :
- Tout ce qui est dans les GQS, mais en plus approfondi
- Réagir face à un étouffement (adulte, enfant, bébé)
- Gérer un malaise
- Soigner une brûlure
- Immobiliser une fracture
- Gérer une crise (épilepsie, asthme…)
- Réagir face à un accident de la route
Durée : 7-8 heures, généralement sur une journée.
C’est LE standard en matière de formation grand public. Si vous ne faites qu’une seule formation dans votre vie, c’est celle-là.
Où se former ?
- Associations agréées pour la formation aux premiers secours (outil de recherche)
- Croix-Rouge française
- Protection Civile
3. Initiation aux Premiers Secours (IPS)
Pour qui ? Les enfants dès 6 ans, les personnes âgées, ou ceux qui veulent une approche plus douce avant de se lancer dans le PSC.
Objectif : S’initier aux bases du secourisme de façon simplifiée.
Ce qu’on y apprend :
- Donner l’alerte correctement
- Reconnaître une personne inconsciente
- Faire les gestes de base adaptés à son âge/capacité
- Rassurer une victime
Durée : 3-4 heures, adaptables selon le public.
La porte d’entrée idéale pour les plus jeunes. J’ai vu des enfants de 8 ans capables d’appeler les secours mieux que certains adultes après cette formation.
Où se former ?
4. Initiation aux Premiers Secours Enfants et Nourrissons (IPSEN)
Pour qui ? Parents, futurs parents, grands-parents, personnels de crèche, baby-sitters.
Objectif : Savoir réagir face aux accidents spécifiques des tout-petits.
Ce qu’on y apprend :
- Les dangers spécifiques selon l’âge
- Désobstruction des voies aériennes chez le bébé
- Réanimation cardio-pulmonaire adaptée aux enfants
- Gestion des convulsions fébriles
- Prévention des accidents domestiques
Durée : 4 heures
Où se former ?
Les formations avancées
1. Premiers Secours en Équipe niveau 1 (PSE1)
Pour qui ? Les personnes motivées souhaitant intégrer une équipe de secouristes, travailler dans le milieu sportif ou encadrer des activités à risque.
Objectif : Devenir un véritable secouriste opérationnel.
Ce qu’on y apprend :
- Techniques de secours avec matériel (oxygénothérapie, colliers cervicaux…)
- Bilans complets d’une victime
- Relevage et brancardage basique
- Travail en équipe constituée
- Communication radio avec les secours
- Prise en charge de traumatismes plus complexes
Durée : 35 heures (généralement sur 5 jours ou plusieurs week-ends)
Le premier pas vers le secourisme pro. C’est là que ça devient sérieux, avec du matériel et des cas vraiment concrets.
Où se former ?
- Croix-Rouge française
- Protection Civile
- SDIS de votre département (pompiers)
2. Premiers Secours en Équipe niveau 2 (PSE2)
Pour qui ? Les titulaires du PSE1 souhaitant approfondir leurs compétences pour participer à des dispositifs prévisionnels de secours.
Objectif : Maîtriser les techniques avancées de secourisme d’urgence.
Ce qu’on y apprend :
- Techniques avancées de relevage et brancardage
- Utilisation de matériels spécifiques (planche d’extraction, attelles à dépression…)
- Prise en charge de victimes multiples
- Cas spécifiques (accouchement inopiné, intoxications…)
- Participation à des opérations complexes de secours
Durée : 35 heures
Avec le PSE2 en poche, vous êtes opérationnel pour travailler sur des postes de secours lors de grands événements.
Où se former ?
- Croix-Rouge française
- Protection Civile
- SDIS de votre département (pompiers)
Les formations spécifiques pour les cas particuliers
1. Sauveteur Secouriste du Travail (SST)
Pour qui ? Tous les salariés d’entreprise, quelle que soit leur fonction.
Objectif : Assurer la sécurité dans l’environnement professionnel spécifique.
Ce qu’on y apprend :
- L’ensemble des gestes du PSC adaptés au milieu professionnel
- La prévention des risques spécifiques à son entreprise
- Le rôle du SST dans l’organisation de la prévention
- L’utilisation des équipements de secours présents sur le lieu de travail
- Les procédures internes en cas d’accident
Durée : 14 heures (2 jours)
Formation souvent sous-estimée mais très complète. Le gros plus : elle est prise en charge par votre employeur.
Où se former ?
2. Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM)
Pour qui ? Tout public, mais particulièrement utile pour les managers, RH, enseignants, travailleurs sociaux.
Objectif : Repérer et aider les personnes en détresse psychologique.
Ce qu’on y apprend :
- Reconnaître les signes de troubles anxieux, dépressifs, psychotiques
- Aborder et communiquer avec une personne en crise
- Désescalader une situation tendue
- Orienter vers les ressources professionnelles adaptées
- Réagir face à des idées suicidaires
Durée : 14 heures
La grande oubliée des formations, alors que les problèmes de santé mentale touchent 1 personne sur 5. On sauve aussi des vies avec cette formation, mais différemment.
Où se former ?
3. Secourisme tactique en situation d’attentat
Pour qui ? Tout public souhaitant se préparer à des situations exceptionnelles.
Objectif : Savoir agir en cas d’attentat ou de situation impliquant des violences majeures.
Ce qu’on y apprend :
- Sécurisation en zone hostile
- Gestion de blessures par balle ou arme blanche
- Utilisation de garrots tactiques
- Extraction de victimes en zone dangereuse
- Réponse aux plaies thoraciques et hémorragies massives
Durée : 7 heures
C’est une formation qui change votre façon de voir les risques du quotidien. Elle n’est pas utile seulement pour les situations d’attentat, mais plus généralement pour les blessures par arme à feu ou armes blanches, les explosions ou les armes chimiques.
Où se former ?
4. BNSSA – Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique
Pour qui ? Bons nageurs à partir de 17 ans, futurs surveillants de baignade.
Objectif : Assurer la sécurité des baignades et le sauvetage aquatique.
Ce qu’on y apprend :
- Techniques avancées de nage et d’apnée
- Sauvetage en milieu aquatique
- Réglementation des baignades
- Utilisation du matériel de sauvetage aquatique
- Réanimation spécifique aux noyades
Durée : 60 heures environ + entraînement physique personnel
Formation exigeante physiquement mais qui ouvre des portes.
Où se former ?
Le parcours idéal : Comment progresser?
Pour un parcours logique, je vous conseille cette progression :
- Débutant total → GQS (2h)
- Première vraie formation → PSC (7-8h)
- Parent/futur parent → Ajoutez l’IPSEN (4h)
- Salarié → Demandez le SST à votre employeur (14h)
- Envie d’aller plus loin → PSE1 puis PSE2 (35h chacun)
Questions fréquentes
Est-ce que je peux rater la formation ?
Non ! Ces formations ne comportent pas d’examen noté. L’objectif est que vous sachiez faire les gestes, pas que vous obteniez 20/20 à un QCM.
J’ai peur de mal faire ou d’oublier
Sachez qu’une personne formée, même qui a oublié une partie, agira toujours mieux que quelqu’un qui n’a jamais appris. Et rappelez-vous : faire quelque chose vaut mieux que ne rien faire.
C’est valable combien de temps ?
Techniquement, le PSC et autres formations de base n’ont pas de date de péremption. Mais on recommande une mise à jour tous les 3 ans. Pour le SST, le recyclage est obligatoire tous les 2 ans. Pour les PSE, une formation continue annuelle est obligatoire.
Je n’ai pas le temps/budget
La formation GQS est parfois proposée gratuitement, et ne prend que 2h. Vous passez plus de temps que ça à choisir une série sur Netflix. Question de priorités !
En résumé, si vous deviez retenir deux choses :
- Commencez par le PSC, c’est LA formation de référence accessible à tous
- Allez-y progressivement selon vos besoins spécifiques
Une dernière chose : ces formations ne sont pas juste « utiles ». Elles peuvent faire de vous la personne qui fait la différence entre la vie et la mort. Rien que ça.
Restez à jour dans vos formations
N’oubliez pas que la médecine d’urgence et les techniques de premiers secours évoluent régulièrement. Ce qui était considéré comme la meilleure pratique il y a 10 ans peut avoir changé aujourd’hui. Les protocoles s’affinent, les méthodes s’améliorent et les statistiques permettent d’identifier des approches plus efficaces.
Heureusement, la plupart des organismes de formation proposent des sessions courtes de mise à niveau :
- Remise à niveau PSC : une demi-journée pour revoir les fondamentaux du PSC (3h)
- Le MAC SST (Maintien et Actualisation des Compétences) : obligatoire tous les 2 ans pour les Sauveteurs Secouristes du Travail (7h)
- La formation continue PSE : annuelle pour les titulaires des PSE 1 et 2 (6h)
- Le recyclage BNSSA : tous les 5 ans pour maintenir sa qualification (8h)
Ces formations de rappel sont souvent plus accessibles financièrement et moins chronophages que les formations initiales. Elles vous permettent de rester efficace et confiant dans vos gestes, tout en intégrant les dernières recommandations.
Vous voulez tester vos connaissances ? Découvrez le jeu en ligne Sauve Qui Veut.
